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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.
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Therapie-Tools Achtsamkeit (Schug, Susanne)
Therapie-Tools Achtsamkeit , Im therapeutischen Kontext kann ein achtsames Vorgehen sehr breitflächig und bei unterschiedlichsten Störungsbildern eingesetzt werden, von Burnout über Depression bis Sucht. Die Autorin stellt im vorliegenden Band 55 formelle und informelle Übungen vor, mit denen Achtsamkeit im Gruppen- und Einzelsetting zum Beispiel in psychiatrischen Kliniken oder psychologischen Beratungsstellen vermittelt werden kann. Achtsamkeit ist im Rahmen von Psychotherapie und Beratung längst kein Geheimtipp mehr: Von einer professionell angeleiteten Achtsamkeitspraxis profitieren Patient:innen in unterschiedlichen Behandlungskontexten und mit verschiedenen psychischen Störungen. Der Therapie-Tools-Band bietet eine umfassende Sammlung an Materialien zur therapeutischen Arbeit mit Achtsamkeit. Meditationen, Atemübungen, Übungen zur Alltagsachtsamkeit und vieles mehr ergeben ein abwechslungsreiches Instrumentarium zum flexiblen Einsatz in Therapie und Beratung. Patient:innen lernen, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und können damit einhergehende positive Veränderungen erleben. Für Einzel- und Gruppensetting geeignet Mit Meditationen als Audiodateien Aus dem Inhalt Metaphern und Geschichten . Atemübungen . Informelle Achtsamkeits-übungen . Meditationen . Duftreisen . Achtsamkeitsübungskarten . Achtsamkeitstraining in der Gruppe . Achtsamkeitstraining im Einzelsetting , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Originalausgabe, 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220817, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Titel der Reihe: Therapie-Tools##, Autoren: Schug, Susanne, Auflage: 22002, Auflage/Ausgabe: Originalausgabe, 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Abbildungen: 5 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 10 Schwarz-Weiß- Fotos, 5 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, Keyword: Achtsamkeit; Achtsamkeitsübungen; Atemübungen; Duftreisen; Einzeltherapie; Gruppentherapie; Meditation; Metaphern; Therapietools, Fachschema: Psychische Erkrankung / Störung~Störung (psychologisch)~Psychologie / Emotionen, Sexualität~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie, Fachkategorie: Psychische Störungen~Psychologie: Emotionen, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie, Thema: Verstehen, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Beltz, Julius, GmbH & Co. KG, Länge: 295, Breite: 205, Höhe: 12, Gewicht: 564, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Beinhaltet: B0000057653001 9783621288460-1 B0000057653002 9783621288460-2, Vorgänger: 2441600, Vorgänger EAN: 9783621283137, eBook EAN: 9783621288477, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0070, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Nie mehr, Amerika! (Wheatley, Phillis)
Nie mehr, Amerika! , Als Phillis Wheatley 1773 ihr Buch Poems on Various Subjects, Religious and Moral veröffentlichte, schrieb sie in mehrfacher Hinsicht Geschichte. Sie war die erste afroamerikanische Person, die einen Gedichtband publizierte. Und sie war Sklavin. Wheatleys Weg vom entführten Kind aus Westafrika zur Begründerin der afroamerikanischen Literatur war hindernisreich. Dass eine afroamerikanische Person Gedichte verfassen könne, musste der weißen Leseöffentlichkeit erst einmal bewiesen werden. Und auch die Kritik des publizierten Bandes war von rassistischer Abwertung geprägt - zu ihren größten Kritikern gehörte kein geringerer als Thomas Jefferson. Die Dichterin Wheatley orientiert sich formal am britischen Klassizismus, doch sie spricht mit eigenständiger Stimme und zeigt sich selbstbewusst in ihrer afroamerikanischen Identität. Sie macht sich für die Unabhängigkeit Amerikas von den Briten stark und entlarvt zugleich die Doppelmoral einer Sklavenhaltergesellschaft, die auf Freiheit pocht. Ihre hingebungsvolle Religiosität und Sehnsucht nach Transzendenz erhält im Hinblick auf das Leid der afroamerikanischen Bevölkerung besondere Bedeutung. Im Kanon der US-Literatur ist die Pionierin Wheatley inzwischen längst etabliert. Zum 250. Publikationsjubiläum ihres Gedichtbands wird ihr bahnbrechendes Werk und ihr bewegendes Leben endlich auch dem deutschen Lesepublikum zugänglich. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230803, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Friedenauer Presse Wolffs Broschur##, Autoren: Wheatley, Phillis, Übersetzung: Bissig, Florian, Seitenzahl/Blattzahl: 185, Keyword: African-american studies; Black Poetry; Briefe; England; Gedichte; Identität; Kanon; Rassismus; Religion; Sklaverei; USA; Unabhängigkeitskampf, Fachschema: Achtzehntes Jahrhundert, Region: Vereinigte Staaten von Amerika, USA, Zeitraum: 18. Jahrhundert (1700 bis 1799 n. Chr.), Thema: Entspannen, Warengruppe: TB/Belletristik/Lyrik/Dramatik/Essays, Fachkategorie: Klassische Lyrik, Lyrik bis 1900, Thema: Auseinandersetzen, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Matthes & Seitz Verlag, Verlag: Matthes & Seitz Verlag, Verlag: Friedenauer Presse, Länge: 178, Breite: 120, Höhe: 19, Gewicht: 236, Produktform: Kartoniert, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0070, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK,
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Berhe, Betiel: Nie mehr leise
Nie mehr leise , Jetzt sind wir dran! Vom migrantischen Arbeiter:innenkind zur erfolgreichen Akademikerin: Betiel Berhes Kindheit zwischen Hochhäusern hat ihren Blick auf Klassenunterschiede und strukturelle Diskriminierung geschärft. Heute arbeitet sie als Ökonomin und Anti-Rassimus- und -Klassismus-Trainerin und hat das Institut für Social Justice & Radical Diversity in München mitbegründet. Anhand ihrer eigenen Biographie und anderer Lebensgeschichten erzählt sie, wie schwer sozialer Aufstieg ist, welche feinen Unterschiede niemals verschwinden - und wie eine neue migrantische Mittelschicht wächst, die sich gegen strukturellen Klassismus und Rassismus stellt und der Intersektionalität verpflichtet ist. Doch Berhes vielfältige Rollenerfahrungen eröffnen ihr auch den Blick für Solidaritäten, dort, wo andere schon jede Hoffnung aufgegeben haben. Sie zeigt, wie sich momentan eine ganze Gesellschaft im Wandel befindet, indem die Menschen zu Wort kommen und an Einfluss gewinnen, die Diskriminierung und Unterdrückung erfahren haben. Provokant, persönlich, augenöffnend. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Wie können schüchterne Menschen ihre sozialen Ängste überwinden und selbstbewusster auftreten?
1. Schüchterne Menschen können ihre sozialen Ängste überwinden, indem sie sich langsam an soziale Situationen gewöhnen und kleine Schritte außerhalb ihrer Komfortzone machen. 2. Selbstbewusstsein kann durch positives Selbstgespräch und das Fokussieren auf die eigenen Stärken gestärkt werden. 3. Das Üben von Selbstpräsentationstechniken, wie Blickkontakt halten und deutlich sprechen, kann dabei helfen, selbstbewusster aufzutreten.
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Welche Konsequenzen können auftreten, wenn eine fehlerhafte Therapie angewendet wird?
Bei einer fehlerhaften Therapie können die Symptome der Erkrankung nicht verbessert werden, im schlimmsten Fall können sie sich sogar verschlimmern. Zudem können Nebenwirkungen auftreten, die die Gesundheit des Patienten beeinträchtigen. Eine falsche Therapie kann auch zu psychischen Belastungen führen und das Vertrauen in das Gesundheitssystem erschüttern.
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Wie wirkt die blutgerinnungshemmende Therapie und welche Nebenwirkungen können auftreten?
Die blutgerinnungshemmende Therapie verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und reduziert das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen. Mögliche Nebenwirkungen sind erhöhte Blutungsneigung, Magen-Darm-Beschwerden und allergische Reaktionen. Es ist wichtig, regelmäßig die Blutgerinnungswerte zu überwachen und bei auftretenden Nebenwirkungen einen Arzt zu konsultieren.
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Kann nicht mehr auf Ferse auftreten?
Kann nicht mehr auf Ferse auftreten? Wenn Sie plötzlich nicht mehr auf Ihre Ferse treten können, könnte dies auf eine Verletzung oder eine Erkrankung im Fuß oder im Bein hinweisen. Es könnte sich um eine Verstauchung, eine Sehnenentzündung oder sogar um einen Fersensporn handeln. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu erhalten. In einigen Fällen kann auch Physiotherapie oder spezielle Einlagen helfen, die Beschwerden zu lindern und die normale Funktion wiederherzustellen. Es ist ratsam, nicht zu lange zu warten, um eine Diagnose zu erhalten und die richtige Behandlung zu beginnen, um weitere Komplikationen zu vermeiden.
Ähnliche Suchbegriffe für Auftreten:
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Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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CutisHelp Medica CannaBiox E Aktiv-Creme für allergische Haut beim Auftreten von Ekzemen 50 ml
CutisHelp Medica CannaBiox E, 50 ml, Spezielle Hautpflege für Damen, Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut eine etwas intensivere Pflege benötigt, als eine Bodylotion? Die Körpercreme CutisHelp Medica CannaBiox E ist hierfür bestens geeignet. Sie besitzt eine dickflüssige Konsistenz und die Fähigkeit, lange anhaltend Feuchtigkeit zu spenden und die Haut zu nähren. Sie bietet der Haut des gesamten Körpers die nötige Zartheit und Nährstoffe, verwöhnt sie mit ihrer cremigen Konsistenz und schützt sie vor unerwünschter Hauttrockenheit. Eigenschaften: gibt der Haut Wohlbefinden und Vitalität zurück regeneriert die Haut beruhigt und erfrischt die Haut Anwendung: Nach Bedarf verwenden.
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Nie mehr schämen (Niederwieser, Stephan Konrad)
Nie mehr schämen , Scham verstehen und sich von ihr befreien Scham verursacht ein tiefes Unwohlsein, manche erleben ein Brennen im Körper oder gar einen physischen Schmerz. Wer Scham empfindet, fühlt sich wie ein hilfloses Kind: überfordert und ausgeschlossen. Stephan Konrad Niederwieser stellt viele Übungen vor, mit deren Hilfe man sich der eigenen Schamreaktionen bewusst werden kann, um sich so nach und nach von ihnen zu befreien. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20190422, Produktform: Leinen, Autoren: Niederwieser, Stephan Konrad, Seitenzahl/Blattzahl: 221, Keyword: beschämung; buch; bücher; gesundheit; inneres kind; psychologie; ratgeber; scham; schamgefühl; schamreaktion; selbstbewusstsein; selbstbewusstsein stärken; selbstsicherheit; selbstvertrauen; selbstwertgefühl, Fachschema: Psychologie / Emotionen, Sexualität~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Umgang mit persönlichen Problemen~Ratgeber, Sachbuch: Psychologie~Körper und Geist, Thema: Orientieren, Fachkategorie: Psychologie: Emotionen, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: Kösel-Verlag, Verlag: Kösel, Breite: 136, Höhe: 25, Gewicht: 394, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0014, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Neu im Lehrberuf - Schnell kompetent auftreten und sicher handeln im Berufseinstieg, Quereinstieg und Seiteneinstieg (Süselbeck, Leonhard)
Neu im Lehrberuf - Schnell kompetent auftreten und sicher handeln im Berufseinstieg, Quereinstieg und Seiteneinstieg , Es scheint symptomatisch: Kein Studium, keine Hospitation und kein Praktikum bereiten Lehrer/-innen ausreichend auf die Realität in ihrem Beruf vor. Er ist so intensiv, komplex und facettenreich, dass der Einstieg immer ein Sprung ins kalte Wasser ist. Aber auch später ist das professionelle Leben eine Kette von pädagogischen Herausforderungen, die sich nicht immer ad hoc lösen lassen. Wie Sie diese anspruchsvollen Aufgaben meistern, zeigt Ihnen dieser Ratgeber mit konkreten Handlungsideen für alltägliche Aufgaben und Probleme, z. B. Unterrichtsplanung, Classroom-Management, Auffangen von Unterrichtsstörungen oder Differenzieren, Unterrichtsbasics, aus denen Sie Routinen ableiten können, Tipps für Bewerbungsgespräche, Unterrichtsbesuche, Unterrichtshospitationen und die Examensprüfung sowie wertvollen Recherchehinweisen zum Weiterlesen. Der Autor spricht aus eigener Erfahrung und bringt die zentralen theoretischen Grundlagen prägnant auf den Punkt. Von der Lehramtsprüfung über erste Praxiserfahrungen bis zum selbstständigen Unterrichten - hier sind alle Meilensteine der professionellen Ausbildung aufgereiht. Von diesem Buch profitieren vor allem Studierende, Referendarinnen und Referendare, Berufseinsteiger/-innen, Junglehrer/-innen sowie Quer- und Seiteneinsteiger/-innen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20210721, Produktform: Kartoniert, Autoren: Süselbeck, Leonhard, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Keyword: Neu im Lehrberuf;Pädagogik;Quereinstieg;Seiteneinstieg;Berufseinstieg, Fachschema: Pädagogik / Schule, Fachkategorie: Schule und Lernen, Bildungszweck: Für die Primarstufe, Warengruppe: LBA/Didaktik/Methodik/Schulpädagogik/Fachdidaktik, Fachkategorie: Grundschule und Sekundarstufe I, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Cornelsen Vlg Scriptor, Verlag: Cornelsen Vlg Scriptor, Verlag: Cornelsen Pdagogik, Warnhinweis für Spielzeuge: Keine Warnhinweise, Länge: 207, Breite: 140, Höhe: 11, Gewicht: 244, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.25 € | Versand*: 0 €
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Welche Herausforderungen können bei der Bewältigung von Grenzproblemen zwischen Ländern auftreten?
Mögliche Herausforderungen bei der Bewältigung von Grenzproblemen zwischen Ländern sind unterschiedliche politische Interessen, historische Konflikte und territoriale Ansprüche. Die Lösung solcher Probleme erfordert oft komplexe Verhandlungen, internationale Zusammenarbeit und Kompromissbereitschaft. Fehlende Kommunikation, mangelndes Vertrauen und geopolitische Spannungen können die Lösung von Grenzproblemen erschweren.
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Wie kann man durch Achtsamkeit und Entspannung mehr Leichtigkeit in seinen Alltag bringen?
Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen kann man sich bewusster auf den Moment konzentrieren und Stress reduzieren. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu fördern. Indem man sich Zeit für sich selbst nimmt und achtsam mit sich und anderen umgeht, kann man mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Alltag erleben.
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Kann mit der Ferse nicht mehr auftreten?
Kann mit der Ferse nicht mehr auftreten? Dies könnte auf verschiedene Probleme hinweisen, wie z.B. eine Verletzung der Achillessehne, Plantarfasziitis oder Fersensporn. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache festzustellen und eine angemessene Behandlung zu erhalten. In vielen Fällen können physiotherapeutische Übungen, orthopädische Einlagen oder spezielle Schuhe helfen, die Beschwerden zu lindern und die Heilung zu fördern. Es ist ratsam, nicht zu lange mit der Behandlung zu warten, um langfristige Schäden zu vermeiden und die Mobilität wiederherzustellen.
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Was sind typische Verhaltensmuster, die bei der Bewältigung von Stress auftreten können?
Typische Verhaltensmuster bei der Bewältigung von Stress sind z.B. Rückzug, Aggressivität oder übermäßiger Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen. Manche Menschen neigen dazu, sich zu isolieren oder vermehrt zu schlafen, während andere sich durch übermäßige Aktivität ablenken. Es ist wichtig, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, wie z.B. Sport, Meditation oder Gespräche mit Freunden.
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